Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
 

Witryna Ośrodka Szkolno-Wychowawczego

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?

Email Drukuj PDF

 

Jednym ze sposobów radzenia sobie z emocjami, napięciem, stresem jest relaksacja. Warto uczyć dzieci technik relaksacyjnych w celu kształtowania umiejętności samouspokojenia.

Dzisiaj proponuję dwie formy relaksacji, które można stosować w domu:

  1. 1. Bajka relaksacyjna

Dzięki niej dziecko może wyciszyć się i zrelaksować. Prosimy dziecko, aby położyło się lub usiadło wygodnie w jakimś cichym miejscu. Rodzic siada przy dziecku. Zaczynamy czytanie. Bajkę warto czytać powoli, spokojnym, łagodnym tonem.

Oto kilka linków z przykładowymi bajkami relaksacyjnymi:

  1. 2. Odpoczynek przy muzyce

Warto zadbać o chwilę odpoczynku dla dziecka w ciągu dnia i wyciszenie przed snem. Zachęcamy, aby dziecko położyło się w wygodnym miejscu. Włączamy spokojną muzykę. Relaksacji może towarzyszyć masaż wykonywany przez rodzica.

Oto kilka przykładowych linków z muzyką relaksacyjną dla dzieci:

  • Kołysanki Usypianki

https://www.youtube.com/watch?v=QOYZuDzph9I

  • Muzyka głębokiego snu

https://www.youtube.com/watch?v=kgqw-4mH7Kw

 

 

Pozdrawiam

Dorota Bazydło

You are here