Wychowanie fizyczne dla klasy 7/8 sp i 1/2/3 branżowej.

Temat: Kształtowanie siły mięśni brzucha w prostych ćwiczeniach w domu.

Witajcie na kolejnym "zdalnym" wychowaniu fizycznym. Dzisiaj zaplanowałem dla Was ćwiczenia obszaru mięśniowego, który jest zawsze na czasie i zawsze pożądany. Mowa o mięśniach brzucha. Na początek jednak proponuję zrobić sobie przy muzyce rozgrzewkę w dwójkach ( możecie wziąć siostrę, brata, mamę, tatę...., psa), będzie raźniej i śmieszniej.

Podczas treningu mm. brzucha pamiętajcie że:

- nie zbudujecie "sześciopaku" przy pierwszym treningu, nawet przy 20 nie będzie jeszcze oczekiwanych efektów, trzeba czasu, ....czasu,...,czasu....,

- nauczcie się dokładności wykonywania ćwiczenia, szybkość nie ma tak dużego znaczenia,

- odpoczywajcie między sesjami ćwiczebnymi, pijcie jeśli macie taką potrzebę,

- włączcie muzykę, którą lubicie, pomoże wam ona w treningu na "stówkę",

- ustalcie sobie, że przynajmniej raz w tygodniu powtarzacie trening, bo trening czyni mistrza prawda???

Dobra. To pozdrawiam i do roboty. 3,2,1.....START!!!

Ćwiczenia dwójkowe- świetna metoda do wkręcenia rodzica:

Trening mięśni brzucha:{