Wychowanie fizyczne dla klasy 7/8 sp i 1/2/3 branżowej.
Temat: Kształtowanie siły mięśni brzucha w prostych ćwiczeniach w domu.
Witajcie na kolejnym "zdalnym" wychowaniu fizycznym. Dzisiaj zaplanowałem dla Was ćwiczenia obszaru mięśniowego, który jest zawsze na czasie i zawsze pożądany. Mowa o mięśniach brzucha. Na początek jednak proponuję zrobić sobie przy muzyce rozgrzewkę w dwójkach ( możecie wziąć siostrę, brata, mamę, tatę...., psa), będzie raźniej i śmieszniej.
Podczas treningu mm. brzucha pamiętajcie że:
- nie zbudujecie "sześciopaku" przy pierwszym treningu, nawet przy 20 nie będzie jeszcze oczekiwanych efektów, trzeba czasu, ....czasu,...,czasu....,
- nauczcie się dokładności wykonywania ćwiczenia, szybkość nie ma tak dużego znaczenia,
- odpoczywajcie między sesjami ćwiczebnymi, pijcie jeśli macie taką potrzebę,
- włączcie muzykę, którą lubicie, pomoże wam ona w treningu na "stówkę",
- ustalcie sobie, że przynajmniej raz w tygodniu powtarzacie trening, bo trening czyni mistrza prawda???
Dobra. To pozdrawiam i do roboty. 3,2,1.....START!!!
Ćwiczenia dwójkowe- świetna metoda do wkręcenia rodzica:
Trening mięśni brzucha:{
« poprzednia | następna » |
---|